最新研究显示，笔直的坐姿对背部不好，身体稍微后倾一点，其实最有益于健康。

 

    北美放射学会公布的结果认为，斜靠的姿势之所以对背部最有好处，是因为这个坐姿比大多数人认为的笔直坐姿能更好地缓解背部较低部位椎间盘的压力。研究人员维森·贝什在报告中指出：“保持健康的解剖学坐姿是关键，如果脊柱过度疲劳，随着时间的推移就会导致与它相连的韧带出现疼痛、畸形和慢性疾病。”

 

    研究人员利用定位磁共振成像扫描仪，搜集了22名没有背部疼痛史的志愿者背部图像。

 

    他们发现，呈90度挺直坐立的志愿者磁共振图像，比那些以135度后倾姿势坐着的志愿者图像显示出更强的张力迹象。研究人员表示，与没精打采的前倾坐姿相比，这个后倾坐姿施加给椎间盘及与它相连的肌肉以及肌腱上的压力更少。他们总结说，后倾姿势是最有利于背部的，并推荐患者购买一些符合人体工程学设计的家用或办公设备，让他们能以这种“最佳的姿势”久坐。

 

    据调查，背痛是人们错过工作的一个最普遍的原因。芝加哥西北大学神经外科教授斯蒂芬·安多拉博士说：“长时间坐着或站立是人类的一个独有特点，两种姿势施加给身体很大的压力和机械张力。”安多拉博士又说，真正的问题是我们能做些什么来减轻背部较低部位的一些压力，缓解一生中对背下部造成的损伤引起的不可避免的消耗病的恶化速度。

 

    研究人员对他们的发现持非常乐观的态度，他们认为，人们在坐着时应该腿伸直放在地上，全身放松，以135度角后倾，靠在椅子上。贝什说：“这也许是预防背痛的必要条件，它比经过长期不良坐姿引起背部疼痛后再努力医治要有优势得多。”

 

    安多拉说：“这项研究让人们意识到经过合理设计、符合人类工程学的坐椅和办公室设备的重要性。”有些事情比有利于患者背部健康的坐姿起到更积极的作用，例如运动和轻微舒展肢体。背痛患者在开始任何一种运动项目前应该先向医生咨询。

 

（转载自《北京青年报》）