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妈咪和孩子一起运动 ◆在家中，爬行是最好的运动。 休 闲 居 编辑 ◆社区里的各种锻炼器械要充分利用； ◆爬山、远足是周末最好的休闲运动； ◆送孩子去学一些有意思的运动项目，例如：跆拳道、武术等。 游戏1：指指点点 这个游戏帮助孩子 轻松地认识身体的各个部位，训练快速反应能力。 游戏玩法 妈妈和孩子一起玩这个游戏。孩子把右手放在妈妈的左手上，妈妈一边拍孩子的右手，一边有节奏地念：“鼻子、鼻子、眼睛”，孩子必须很快地指到妈妈最后说出的“眼睛”。妈妈说：“鼻子、鼻子、嘴巴”，孩子就要迅速地指到自己的嘴巴。然后，妈妈和孩子可以交换角色。 建议 如果孩子已经5岁了，妈妈可以加大游戏难度，例如，让孩子指“左手”、“右眼”等反应难度更大的部位。 游戏2：我是小陀螺 这个游戏帮助孩子—— 在快速运动时能保持肢体平衡；促使平衡觉的发展。 游戏玩法 让孩子找个空地站好，可以把手臂伸平，不要扶任何东西。也可以把手放在腿两边，原地旋转。孩子在转的时候妈妈可以说：“宝宝像个小陀螺，转、转、转……好，停下来，看看宝宝能不能站好不倒下。”让孩子静静地站立一会儿，直到他感觉不到晕了。用这种方法，连续做5次，并且每天坚持如此。为了引起孩子的兴趣，爸爸妈妈可以和孩子轮流做，看谁能坚持不倒下来。 建议 1、如果孩子年龄较小，在刚开始玩这个游戏时，妈妈可以牵着他的手，帮助他旋转； 2、还可以和孩子玩翻跟头、侧滚的游戏，用来激发平衡觉的发展。 建议 还可以用其它的拍球方式，例如，妈妈伸出几个手指，孩子就拍几次球。 游戏3：搬运工 这个游戏帮助孩子—— 训练平衡能力；发展持物运动的能力。 游戏玩法 这个游戏最适合晚饭后的休闲时光。爸爸和孩子参赛，妈妈当裁判。爸爸和孩子都把两臂伸直，每人拿一个沙包或是一本书放在头顶上，从一个房间运到另一个房间。也可以把书放在伸直的手臂上，从房间的一边运到另外一边，看看能够坚持多远不掉下来，一直运到终点的人为胜利。还可以爬着搬运，把书放在背上运到终点。 建议 1、大一点的孩子也可以用比较细长的物品练习平衡。 2、家中还可以用来练习的物品还有：筷子、球拍、枕头、梳子等等。 (稿源：放心求医网) (编辑：周周) |