人到中年总会担心自己血压高，因为高血压是引起中风的最直接因素之一。殊不知，血压偏低也可诱发脑血栓形成，也能导致中风。这是因为在血压较低时，血液流动过慢，机体缺血、缺氧、缓慢的血液与血管壁接触时间过长，就很容易形成小血栓，这些小血栓就聚在一起堵塞血管而导致缺血性中风。

 

    第二炮兵总医院心内科副主任医师胡桃红提醒大家，无论是高血压或低血压最好配备一个电子血压计和常用药物，以便及时处理，如感觉乏力、头晕、胸闷、站立不稳，甚至晕厥时应该及时检查一下血压。如果收缩压低于100毫米汞柱则为低血压，应在积极防治动脉硬化和降低血液黏稠度的同时，防止和纠正低血压，预防脑血栓形成。因此，在日常生活中应注意以下几点：

 

    1.适量运动：运动锻炼可改善人体对血压的调节，持之以恒的运动有助于减少低血压发生，但运动量不宜过强过大，也不可做体位变动过大的运动，以步行、慢跑、散步、打太极拳等运动项目为宜。运动后应无胸憋、气喘及心悸，心率最好不要超过110次/分钟。

 

    2.不过量饮酒：有低血压的人如果同时伴有营养不良，千万不能一下子饮酒过度，因为大量的酒精积存在胃里会使原本已低的血压很快地下降。所以，低血压的人平时应注意营养和保健，防止营养不良，最好不要饮酒。

 

    3.避免长期卧床：低血压患者应该避免长期卧床，尤其是久病、身体虚弱的老人，下肢血管内容易形成血栓，更不能长久站立，站立状态时每隔几分钟就要活动一下。

 

    4.动作要慢：老年低血压患者平时的动作千万不可过快过猛，从卧位或坐位起立时，最好扶着墙或借助其他物体逐渐起立，动作应缓慢一点。在排尿时最好用手扶住一样较牢固的东西，以防摔倒。

 

    5.保持心情愉快：低血压患者还应时常保持心情开朗，情绪不宜波动，要以乐观向上的心态面对一切。

 

    6.增加营养：由于老年人消化吸收功能不太好，平时应多吃些有利于调节血压的滋补品。

 

    7.慎用安眠药：一些患有失眠症的老人，长期服用安定、苯巴比妥等药物，患有低血压的患者应慎用安眠药，因为此类药不但能抑制大脑皮层，还可通过降低循环血量或影响交感神经活性而引起药物性低血压。

 

    8.及时就医：老年人因自身调节功能减退，常有低血压发生，若平时常发生头昏、黑蒙、昏厥等症状，应及时去医院就诊，以防止因低血压而引起的脑中风等病症。

 

（转载自“北青网”）