近年来“经济舱症”令人耳熟能详，它的形成原因是长时间待在狭窄的空间中，活动受限，使得血液循环不良及黏稠度增加，造成腿部深处静脉形成血栓，血栓若顺着血流到肺部或脑部，将引起肺栓塞或脑中风，甚至会导致死亡。

 

    事实上，不只是在飞机经济舱内，甚至在汽车、火车或剧场、戏院等场所，只要长时间不活动，都有发病的危险性。

 

    预防血栓症，首重补充水分。每一小时最好喝一杯水，一天喝两公升以上；但要避免含咖啡因及酒精的饮料，因为这些饮料有利尿作用，会加速水分排出。此外，旅途应每隔1-2小时站起来活动筋骨或上厕所。若活动空间实在有限，可以在座位上做简单脚部运动，包括脚后跟、脚尖上下运动及反复张合脚趾，伸腿运动，膝盖运动与小腿肚按摩等，均有促进下肢血液循环的效果。其他如耸肩运动、头颈运动与手部运动等，也可以搭配操作。

 

    要避免穿太紧的衣服。若是血栓症的危险人群，上飞机前，可至医院经医师评估给予低剂量的阿司匹林，或皮下注射抗凝血剂，以预防血栓形成。

 

（转载自《上海大众卫生报》）