细心呵护你的“关键期”
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  发布时间：2005-08-21 21:33:58

    女人在体验生活和工作的同时，还在体验着不同时期身体内部的种种变化，如不细细注意每个环节，身体就会因疾病的侵袭而形成“病灶”。

    如果你从小身体就比较柔弱，无论是先天因素，还是后天的原因，都会影响你的学习、工作和生活。你应该抓住身体发育的几个关键阶段，进行充分的调养，让你的体质得到改善。以下几个时期是你进行身体调养的最佳期，能够令你达到事半功倍的效果。休闲 居 编 辑

    第一调养期：月经初潮

    进入青春发育期的女孩子，雌激素开始启动，第二性征生长发育变得迅速起来，此时体内的各个系统都将发生非常明显的变化。如果能在医生指导下进行科学调理，比如膳食结构的调整、运动量的增加、睡眠质量的保持，就可以使你的体质得到增强，摆脱小时候经常让家长写“病假条”的经历，抵抗力大大提高。

    过去一直以为补钙是老年人的事情，年轻人只从食物中摄取即可。但是从国家所作的调查看，我国儿童和青少年半数以上缺钙。正确的做法，是从少女时代(12～14岁是人体骨骼发育的旺盛期)就开始补钙。美国科学家的研究结果表明，人的一生中，以18岁时的骨质状态最为关键，此时的骨质状态结实和紧密，可有效防止老年时期骨质疏松的发生。

    第二调养期：孕育期间

    “月经初潮”即代表着女性进入可生育状态，但不必着急，你需要继续保养你的身体，为日后结婚和生育做好准备。女性在规定的结婚年龄之前怀孕、人工流产，会使你尚未发育完善的生殖系统受到不可弥补的损害。只有在进入身体的完全发育成熟后，才可担起受孕及孕育胎儿的负担。

    怀孕的过程是比较辛苦的，女性需要忍受孕期的反应、行动的不便、外观的改变等等，直到分娩。但这个特殊的生理过程能使体内的内分泌发生变化，如果你能抓住这个“非常时期”调养自己，也会让自己的体质得到增强。

    第三调养期：产后

    每位待产的女性都会怀着忐忑不安的心情等待腹中小宝宝的降生。由于害怕疼痛，一些女性提出要“剖宫产”；又由于各种原因，一些女性产后未能给孩子哺乳。无论是正常生产，还是产后哺乳，都是一个女人一生当中应该经历的，如果你顺应它、经历它，在医生的指导下积极应对，这个生理过程可直接给你的体形带来增补，你还可以借此改变自己过胖或过瘦的体形，这个“减肥”或“增胖”的机会是你平时采用各种手段都难以达到的。

    第四调养期：绝经期

    绝经意味着女性步入老年期，由于雌激素水平的变化，容易使体内平衡受到破坏。这个阶段如果能注意营养，保持心理平衡，坚持有规律的体育锻炼，将使女性的身体和心理状态都得到平稳的过渡。

    不少女性到了这个阶段开始想到补钙的重要，因为身边的人摔了一跤骨折了，或者手扶了一下骨折了的事情时常听到。实际上，人的一生都需要钙的充足补给，特别是女性。可选择专为老年人准备的补钙制剂。同时还要保持适当的运动量，让生命之树在运动中常青。

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