冬季，你最关心的可能就是家里的温度够不够。你也许会注意到，温度太高的房间呆起来并不舒服，往往会出现干燥上火的现象，这就是湿度太低的缘故。研究表明，人适宜生活在相对湿度45%~65%RH的环境里。而冬季供暖期的室内湿度通常仅为15%RH。

    

    在干燥的环境中，人的呼吸系统的抵抗力降低，容易引发或者加重呼吸系统的疾病。有研究表明，当空气湿度低于40%RH的时候，鼻部和肺部粘膜脱水，弹性降低，粘液分泌减少，粘膜上的纤毛运动速度减缓，灰尘、细菌等容易附着在粘膜上，刺激喉部引发咳嗽，也容易发生支气管炎、支气管哮喘以及其他呼吸道疾病。

    

    空气干燥的时候，流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快，而且也容易随着空气中的灰尘扩散，引发疾病。干燥的空气还会使皮肤表皮细胞脱水，皮脂腺分泌减少，导致皮肤粗糙、起皱甚至开裂。因此，过敏性皮炎、皮肤瘙痒不适等过敏性疾病也与空气干燥有关。

    

    此外，空气干燥对人体免疫力也有不利影响。因此，冬季应注意居室湿度，可向地上洒些水，或用湿拖把拖地板，以增加湿度。此外，如在居室内养上两盆花，不但能调节室内相对湿度，还会使居室内充满清香，显得生机勃勃。

    

（转载自《中国医药网》）