据统计，在我国，妇女一生患乳腺癌的平均风险约为9％，其中长期上夜班的女性患乳腺癌的几率，要比普通女性高8％～60％。如果连续3年值夜班，会比上白班的女性患乳腺癌的几率增加40％。而连续值夜班达到3年以上，患乳腺癌的几率可增加60％。据研究，其主要原因如下：

 

    松果体的主要生理功能之一，是在人体于夜间进入睡眠状态时分泌大量褪黑激素。这种激素可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降、心跳速度减慢，使心脏得以休息，同时提高免疫功能，甚至还有一定杀灭癌细胞的作用。但是松果体有一个最显著的特点，就是只要人的眼球一接触到亮光，就会接受大脑的指令——减少或停止褪黑激素的分泌。这样不仅可间接影响人体免疫功能，雌性激素分泌量也会有所增加。而增加的雌性激素水平与乳腺癌的发病率有直接关系。

 

    俗话说得好：吃一斤不如睡一更。经常值夜班的女性有空姐、电话接线员、医生、护士等，这些职业女性要特别注意在下班之后入睡时，尽量将室内的光线调暗，以促使松果体分泌褪黑激素。同时，注意饮食调整和运动锻炼。中铁二十局集团有限公司卫生防疫站任珊乐

   

（转载自《健康报》）