天气越来越热，防中暑不可大意。专家提醒，认为只要不在烈日下运动就万事大吉，这种思想要不得。在气温不太高但空气湿度很大的情况下，要小心运动中暑，老年人还要小心在室内中暑。

 

    日本体育科学中心研究人员川原贵说，多雨天气空气潮湿，运动时要小心中暑。因为在这种天气运动，即使大量出汗，热量也很难发散，积留在体内使体温上升。川原贵研究了从1975年至今发生的15起中小学生中暑死亡案例，发现约40%的中暑死亡是在气温不到30摄氏度时发生的。主要是因为当时的空气湿度高。他认为，人们在气温高的天气运动时注意防暑，但气温不高空气湿度高时，人们往往容易放松警惕。川原贵告诫人们，夏天运动和长时间走路时不光要考虑气温，还要注意湿度、风速和日光直射等条件。

 

    去年夏天，在日本，室内中暑的人很多。虽然没有受到日光照射，但长时间在热气蒸人的室内，体温上升后也会中暑，其中中暑者大多是讨厌开空调又不爱常喝水的老年人。小樽商科大学教授花轮启一在2000年进行的一项调查表明，这一年中暑的老年人（平均年龄74岁）中46%是室内中暑。主要因为老年人对气温的上升反应迟钝，本人感觉不到热，其实身体已经难以承受。

 

    防止室内中暑要经常补充水分。在三伏天气，要注意使用空调。特别是市中心，由于有热岛现象，开窗有时并不能降低室内温度。杏林大学医学系鸟的研二教授说，这时要注意调节室内温度，最好把空调温度调到27摄氏度左右。

 

    专家建议，不论在室内还是室外，只要感觉身体不适可能中暑，就要到通风、阴凉或有空调的地方来降低体温，可以用冰块或凉水等对脖子根、脚底板、腋下等处进行物理降温，一旦出现意识障碍，应赶紧叫救护车。