绝妙减肥的高招
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  发布时间：2007-02-05 07:19:15

　　奥之林中医减肥研究所首创由穴位调理，饮食，运动为一体的减肥疗法，效果相得益彰。

　　穴位调理中医认为肥胖是由于脏腑功能失调，水湿，痰浊瘀血充塞三焦肌肤所致。人体阳气虚弱，血行失畅，脂浊痰浊，因而堆积体内。穴位调理同时进行，能有效的调整脾胃功能疏通瘀血，清泻消脂，滋阴清内热，平调阴阳。而且能够抑制肥胖者亢进食欲和亢进胃肠消化吸收能力，从而减少能量摄入，促进能量代谢，增加能量消耗，使脂肪运动和分解。休 闲 居 编 辑

　　调节饮食

　　在减肥过程中要使摄入与消耗达到平衡，改变超热能进食，调节膳食，主要是减少食物中热能，减少高热能营养素的含量——糖和脂肪，其它营养素的含量及构成比例基本不变。营养专家为肥胖者制定了平衡膳食步骤：

　　一、 根据用餐者的性别、年龄、劳动等级，确定每人每日热能和营养的供给量。

　　二、 确定每日主食和副食的数量。

　　三、 确定每日蔬菜的数量。

　　四、 理想的进餐时间。

　　五、 一日三餐热能分配。

　　适度运动食物和脂肪体要燃烧，产后热能需要借助氧气，而运动的目的正是为了要摄取更多的氧，以消耗更多的糖和脂肪，以转变为生命所需要的热能，进而促进各器官的功能 ，所以运动会使新陈代谢旺盛，肌肉弹性增加，血液循环更通畅。这不但有助于减肥，还可以让人变得更健康美丽，更容光焕发。

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