运动即健身又可以健脑
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  发布时间：2004-04-06 23:14:37

　　随着科学技术的飞速发展，体力劳动与脑力劳动的比例正不断地发生调整与变化。美国现有的脑力劳动者己占全部就业人口的一半以上，而从事科技和教育的人数又占其中的85%，在生产过程中逐步由以人的体力支出起主导作用转变为以脑力支出起主导作用，人类从工农业社会将逐渐步入科技社会。由于体力为主的劳作减少，户外活动的时间缩短，因此，强调体育锻炼，提高群体体质就更显得格外迫切和必要。 

　　体育运动实践业已证明，人体健身锻炼大都是全身性的。所以运动决非单纯地局限于健身强壮肌肉、灵活肢体的体表塑造作用，它更有健脑健身心的内在调节功能。现代医学的研究也证明，运动是在大脑指挥下进行的肌体活动，同时大脑又接受来自肌肉、关节的神经末稍感受器对剌激的反应信号的输入，所以运动可以调节神经系统活动，增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。 

　　日本医科大学宫本思雄教授的研究证明跳绳运动可以健脑。中医学也认为脚是人体之根，有六条经脉及许多穴位在脚部汇合交错，因此跳绳运动能有效地促进血液循环，从而使锻炼者精神舒畅，脚步轻捷同样重要的是跳绳也具育活跃大脑神经的功能。人说治病不如防病，防病不如健身，健身又健脑何乐而不为呢。 

　　“长寿益知操”的健身锻炼功效: 

　　1.既在于体脑锻炼，又在于体脑保健与协调；经常用脑使脑神经细胞处于相对的活跃状态，脑部组织的血氧和血糖供应大为改善，保证大脑细胞的正常工作； 

　　2.调节外周神经。坚持体锻使人眼急手快，动作到位准确； 

　　3.健全身心健康。 

　　科学合理的锻炼，良好的心理心态，使体锻者心情舒畅，情绪稳定，感到生命力旺盛，保持了生理年龄的年青，这种精神状态又有益于增进身体健康。脑力劳动将逐渐占优势替代体力劳动并限制肢体的运动和发展，健身运动既健体又健脑，所以说健身运动的市场和前景将看好。 

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