减肥瘦身 |
|||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||
  本月热点文章 |
|||||||||||||||||||
·如何让你的腿更健美 |
|||||||||||||||||||
| 相关文章 |
|||||||||||||||||||
·打造万人迷的上身线条 |
您现在的位置： 
减肥建议有几点 ①必须坚定信心，不要轻易听取旁人的闲言碎语，要明确减肥是为了自身身体的健康，当然也可随之带来漂亮的身材。每当你动摇时就应想到：我的心脏负担过重。我经常气喘吁吁、医生警告我必须减肥了等等。真正做到毫不动摇的采取科学的态度，实事求是循序渐进地实施自己的减肥计划。 ②不要每日称体重，这样会给人一种错觉，似乎瘦得很慢。最好每周或每月称一次，并要固定用一台秤，穿同样多少的衣服。休 闲居 编辑 ③让别人知道你在减肥，并当众宣布你的减肥目标。这样可以创造一种外部的压力，促进自己不放弃，同时，拒绝巧克力或甜点心时也方便多了。 ④最好找几个伙伴一起实施自己的减肥计划，可以相互监督和鼓励，并可以从同伴的成功中吸取经验，坚定减肥的决心。 ⑤将每日的饮食和运动记录下来，与计划相比较，及时找到其中的差距，总结经验教训，提高减肥的效率和巩固减肥成果。
|