减肥瘦身 |
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·三口主食减肥法 |
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·[图文]徐娘半老饭岛直子美... |
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好莱坞美女,美体大放送 好莱坞当红明星要拍片演戏、唱歌赚大钱拥有迷人的身材是成功致胜法宝之一。其实道理并不难懂，遇美食忌口、闲来没事多运动，就是减肥不二法门。 俏女郎帕梅拉·安德森三围够“魔鬼”，分别为３４ｃ—２４ｃ—３４，外界盛传她动过隆胸手术，胸部才会如此“伟大”。从她的幅幅养颜艳照来看，可都是寸寸精肉喔！帕梅拉·安德森公开她美丽的秘密：吃得清淡健康，勤练空手道与溜直排轮瘦身。 休 闲 居 编 辑 影迷都说《７１７绝地悍将》中的黑人女星哈莉·贝里好美，不但五官漂亮，还有一副羡煞旁人的清瘦好身材。为了保持迷人身段，哪怕是山珍海味美食堆在面前，她绝不为之“心动”：“要大声对美食说ＮＯ不饿时，我绝对不吃东西，不论食物多么诱人，连轻咬一下也不行。” 和哈莉·贝里比起来，布莱德·彼特的美貌妻子詹妮佛·安妮斯顿决心似乎稍稍“放水”。她的用餐定律为９：１——每用心吃了９份健康食品后，可挑１份自己爱吃的食物来吃。 想知道艾丽西娅·席维斯保持青春靓丽的秘诀吗?这位以《爱情的奴隶》等片而出名的好莱坞影星通过《华盛顿邮报》向大家透露说，“那就是不吃肉”。今年２３岁的席维斯说自己两年前才把吃荤的习惯“戒掉”：“那可不是件容易的事情，我天生是个馋嘴的丫头，‘一日不可无肉’。可是有一天我对自己说，‘你不能再这样下去了’现在我的皮肤干净清爽，体重也减去了许多。我的主食就是沙拉三明治，它是世界上最好吃的东西。” 不过，也有“吃不胖”的明星。“性感女神”莎朗·斯通全身上下“最有看头”的便是她“波澜壮阔的胸襟”，那傲人的双峰不知让多少男子疯狂、女人忌妒。想知道她保持曲线窈窕的绝招是什么吗注重养生保健的她，靠一天吃５餐来保持体力，并且绝对重视均衡饮食。这位风华绝代的明星说：“千万不能节食，那绝对会影响到你的新陈代谢，尤其是过了４０岁的女人，新陈代谢变得十分缓慢，更不能不吃哦！”此言一出，当场让什么都忌口的减肥人士为之“大跌眼镜”。 “拉丁美后”詹妮佛·洛佩兹则以燕麦粥加些葡萄糖和香蕉来作为瘦身养生之道：“每天早上吃过燕麦粥，可以补充所需的碳水化合物，而且准备容易，更是一大优点。“不过，拥有魔鬼身材的她也坦言：很难抗拒比萨的诱惑，每次吃完高热量比萨，都会又悔又恨。 专门为好莱坞女星配置菜单的营养师梅塞尔表示，维持好身材的另外一项重点措施就是多喝水，像朱莉娅·罗伯茨等女星每天都喝８大杯以上的水。但梅塞尔强调，多喝水的同时也必须注意减少盐分的摄取，否则就会像有些人那样，喝了水不但不会瘦下来，反而因为体内积水而变胖。梅塞尔也表示，有些超级名模上台走秀之前会吃一些巧克力解馋，其实偶尔吃吃巧克力也是无可厚非的，比较需要注意的反而是那些隐藏在果汁、汽水或可乐当中，不太容易被注意到隐含其中的糖分，其实那才是使人发胖的元凶。 运动对很多女人来说，只停留在“理论”阶段，真正去实践的并不多见。不过，名模辛迪·克劳馥和另一女星梅兰妮·格里菲斯均热爱运动养生。辛迪·克劳馥定期会上健身房使用各种器械，有时飙飙重型机车，别忘了，她并非空有美貌，还是棒球好手呢。
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