教你做美胸操
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  发布时间：2005-08-07 21:52:23

    合十操　集中、托高胸部

    步骤：1、双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。休 闲 居 编 辑

　　　　　2、手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。

　　　　　3、手臂慢慢向左、右做平移运动。

　　　　　4、持续不断地重复着向上、下、左、右的移动，做五分钟。

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