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脑力劳动者为什么易患失眠症？ 在我国，脑力劳动者(如机关干部、教师、知识分子等)极易患失眠症，这是什么原因呢？ 脑力劳动者长期过度的用脑，使神经长期处于紧张状态，脑内释放的兴奋物质过多，久之，必然对整个机体造成损害，失眠症、神经衰弱是最常见的。大脑机能就象松紧带一样，只拉不松，慢慢就会失去弹性。脑细胞的兴奋和抑制是协调的，兴奋超过了极限，若不考虑用脑的时限性，可导致神经系统的超负荷状态。久之，这种慢性长时间的用脑，使大脑的兴奋状态难以得到正常的修复和抑制，因而脑力劳动者易患失眠症和伴随的神经衰弱的证候群。休 闲 居 编辑 脑力劳动，有助于脑的血液分配的增加，但这种工作特点(指室内坐着工作)容易引起呼吸表浅，血液循环慢，体内新陈代谢水平低，肌肉对血液唧筒作用微弱，心脏要维持脑和全身血液循环是比较困难的。久之也容易引起脑的供血不足，使脑功能受到一定程度的影响，会引起工作效率降低，思维能力变得迟钝，注意力不集中等。这时大脑如果得不到适当调节和休息，而勉强维持它的兴奋，容易造成兴奋与抑制失调，导致失眠。 许多科技工作者，为了争分夺秒，饭后马上伏案钻研，这些同志往往在上班8小时中持续用脑，晚上，又经常学习或研究课题到深夜。这样做，不符合用脑卫生。因为饭后胃肠道的血液增加，脑部的血液便相对减少；加上腰骶及下肢因伏案过久，影响血液循环，脑部所需的血液就再次受到“量”的限制。而大脑对血液供应及氧气供应十分敏感，经常饭后用脑，不仅能出现头昏等，还容易引起失眠症。 有的青年或学生，有不吃早饭的习惯，或者马马虎虎地吃一点，当工作或学习到上午十点钟左右时，往往感到饥肠辘辘，四肢无力，思维迟钝，注意力分散，甚至心慌多汗，面色苍白。医学上称此现象为“低血糖症”。这是因为工作和学习都要靠脑活动支配、施令，而脑活动所需能量的消耗又是从血液中氧化葡萄糖中获取，血液中的葡萄糖来源于食物。正常人如果不吃早饭，随着脑和其他器官机能活动所需能量的消耗，血糖就会下降。由于血糖下降产生“低血糖症”，久之，还会因脑糖元及氧供应不足而导致失眠等神经衰弱症。 |