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四大减肥法，针灸减肥最火爆！ 时下是隆冬季节，爱美的女性也忍不住要贪吃各种美食。如果这样放任吃下去，等过完春节、进入春季穿上薄薄的春衫时，恐怕会吃惊地发现自己的小肚子膨胀了！所以，要保持优美身段，为穿贴身的漂亮衣服做好准备，从现在开始就要尝试各式各样的减肥方法了！看看下面这些方法，哪种是最适合你的呢？
针灸减肥：通过对人体的穴位施以针刺法，达到抑制人体下垂脑食欲中枢从而减少对饮食的摄入。 专家提醒：针灸减肥通过调整内分泌和消化系统功能，调整新陈代谢，提高能量代谢率也能起到减肥的作用。 点穴按摩减肥：通过对人体的经络、局部肥胖部位施以点法、推拿等手法的刺激，起到疏通经络、调理脾胃、促进脂肪的分解、增加机体代谢而达到减肥效果。 专家提醒：按摩减肥没有副作用。 埋耳豆减肥：同样是按照传统中医的穴位，通过刺激穴位来达到减肥的目的. 专家提醒：耳豆是配合针灸减肥的一种辅助手段，不扎针灸的时候通过按摩贴在耳朵穴位上的耳豆也可以刺激耳穴。 适合人群：以上中医减肥法适合所有肥胖患者，对于不能坚持运动或运动乏力者效果极佳。 减肥时间：针灸一次大约二十分钟到半小时，按摩一次大约三四十分钟，一个疗程１０次。
专家提醒：采用运动减肥法的肥胖患者，不要做高强度的运动，要做中、低强度的运动。做高强度的剧烈运动不会持久，在短暂的运动中，主要以消耗体内碳水化合物提供的能量为主，而不是首先消耗脂肪。中、低强度的运动持续的时间可以长，可以更多地动员体内脂肪的分解以提供能量，而且被氧化的脂肪总量比高强度剧烈运动多。 不适宜人群：慢性病患者如高血压、心脏病、糖尿病等。 减肥时间：长期坚持才有效.
专家提醒：减肥实质是“减脂肪”，而不是减水。很多人通过利尿或腹泻导致脱水而使体重减轻，这是很危险的。因为身体脱水、血液浓缩易形成血栓。长期服用这种药物危害较大，如：胃肠功能紊乱、贫血、糖尿病、肾功能损害，甚至危及生命。因此，不能盲目追随广告，胡乱吃减肥药。 适宜人群：无高血压、心脏病的肥胖患者 减肥时间：７天至一个月左右，但停药后体重反弹也相对较大。
专家提醒：节食减肥不能不吃，靠饥饿来化解体内脂肪。这种方式有潜在危险，因为脂肪代谢的同时，也会令血液中的酸性物质增加，影响身体的酸碱平衡，缺乏多种维生素和矿物质，严重者会导致酸血症，甚至昏迷，身体机制出现紊乱。而且过度节食会引起营养不良、内分泌失调、厌食症等，影响人体健康。 适宜人群：有毅力的肥胖患者。 减肥时间：长期坚持才有效。 |
