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这样我还能配眼镜吗？ 由于我是长期接触电脑的，没办法不看显示器，2003年早期就出现视觉模糊现象，当时在医院里就说让我配一副防护眼镜，带了3年还是一样的结果。。。 休 闲居 编 辑 2007-02-25 在当地眼镜店检查的结果 CANON R－F10 2007/02/25 15:28 NAME --------------------------------- <RIGHT> VD : 13.5 SPH CYL AX +0.25 0.00 180 <LEFT > +0.25 0.00 180 PD : 62 mm 这就是结果了。。。大家分析下。我该怎么做？ 才能让我长时间看电脑视觉不感觉疲劳？？ 200的底分！～！！ >>>>>>>>休闲养生网回答： 多做眼保健操 <第一点 阅读或念书都要在桌前进行> 不论是阅读或用功念书时，都一定要坐在椅子上，背骨挺直，眼睛距离书籍或薄本30公分以上。 在这十项中，此乃是重要的基本事项。 <第二点 绝对不可以躺着看书> 两眼球具有经常保持水平的功能，因此，一旦躺着看书，两眼球就会拼命想保持水平。 结果，焦距就会从正确的位置产生了差距，因而造成视力衰退。甚至会使眼轴产生变化，因此，要特别注意。 <第三点 不要躲在被炉中看书> 被炉的高度相对于小孩的座位高度，显得大高了，因此，会拉近眼睛与书本的距离，所以会驼着背造成姿势不良，这也是造成近视的原因之一。如果一‘定要在被炉中看书，最好是将座势对折，使得高度增加，接近桌面，这样比较好。 <第四点 有时必须下意识地伸展背肌> 即使最初保持正确的姿势，长时间下来，也会变成人向前倾、脖子向前弯曲的姿势。 因此，每看完一页，就要伸展背肌、改正姿势，一定要养成这种习惯才好。所以，在本人自觉之前，父母得时时提醒他注意。 <第五点 要使用颜色较浓的铅笔> 铅笔要使用B以上的，最少也得是HB。 笔心颜色较浅的铅笔，在书写时必须用力，人很容易向前倾，是造成姿势不良的一个原因。因此，仅可能使用笔蕊颜色较浓的铅笔。 <第六点 与桌面保持倾斜度> 在桌面上摆入一块可以调节高度的板子，以调整眼睛与书本的角度。 板子的高度，以10-15公分为宜，其上则放着三夹板。可以减少眼睛的疲劳。 此外，市售的直立式书架也不错。 <第七点 选购适台的桌持> 保持正确的姿势坐在椅子上，调整桌子的高度到膝盖的高度。如果双脚无法碰到地面，可以利用旧书等来作为踏台，切忌不要使脚在半空中摇晃，否则，无法保持正确的姿势。 <第八点 定期进行桌椅的调整> 无法配合身体的桌椅，虽然不是直接造成近视的成因，但会影响正确的姿势，压迫胸部，导致背骨弯曲。因而形成姿势不良，致使近视，因此，要配合小孩的成长速度，定期调整桌椅，这点是非常重要的。 最好选择能够任意调整高度的桌椅。 <第九点 不在车上看书> 车内的照明度不够，外来的光线容易使书面忽明忽暗。文字随着车子前进而晃动，很容易造成脖子弯曲、眼睛疲劳。 在车上看书的人，姿势绝对不会正确。 <第十点 适度的休息能保持正确的姿势、提升效率> 在学校，可以利用休息时间，伸展背肌、两手向上高举、拉直背骨，或看看远景。在家里用功，每隔30分钟要休息五分钟，让身心充分休息，使情绪焕然一新。最好在纸上写明这十个注意事项，然后贴在桌前或压在桌子上，以便时时提醒自己努力保持正确的姿势。 11.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用 能提供明暗对比的柔和灯光较佳 12.每二至三个小时连续使用电脑，应将眼睛移开 电脑十至十五分钟，让眼睛休息 13.减弱萤幕的光线，让萤幕的亮度降低，可避免疲劳 14.将电脑套上全黑的厚纸板，使萤幕光线可以降到很低 15.闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法 16.将毛巾浸入茶裏，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳 17.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸， 有助於消除眼睛疲劳 18.眨眼三百下，有助於清洁眼睛同时达到按摩效果 激光治疗 用眼保姆 |