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秋季气候干燥需要注意几点 302医院杂病科副主任、传染病专家姜天俊日前在接受本报记者采访时指出，秋季气候干燥，空气中缺乏水分的滋润。从中医理论来看，初秋燥热相合侵犯人体，称之为温燥；当深秋近冬之际，秋风凉杀，燥邪与寒气相合侵犯人体，其病称为凉燥。温燥与凉燥统称为秋燥。秋燥伤人津液，被秋燥侵袭后，人易出现阴虚火旺的症状，如口鼻干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗称“秋燥症”。秋燥还会诱发许多感染性疾病，如感冒、鼻炎等。 休 闲 居 编 辑 为防范秋燥侵袭，姜大夫为大家开出健康处方：首先是少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西，饮食以清淡为主，少喝甜味饮料。其次，多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。第三，饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多，包括豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合等。新鲜水果和蔬菜也是秋季养生保健的最佳食品。第四，在起居上要做到早睡早起，洗浴不宜用碱性大的用品，要注意皮肤的日常护理。另外，还应该注意多运动，以促进血液循环。 |