早晨刚起床需注意六个方面
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2004-05-20 10:07:14

　　经过了一夜的睡眠，在起床之前应注意点什么呢？大概列为以下6个方面：
　　
　　1、忌晨起时行房事 行房伤气耗精，事后必须经过一段时间的休息，体力方可恢复。而晨起时阳气渐升，阴气渐降，此时行房使机体阳气受到损耗，可使终日精神萎靡不振。
　　休 闲 居 编辑
　　2、忌醒后立即起床 从睡眠中转醒后，机体由抑制转为兴奋，这需要一个过程。如果一觉醒来立即穿衣起床，易于出现头晕、眼花等不适，尤其对于中老年人来讲还易于发生意外。因此提倡醒转后宜伸懒腰。
　　
　　3、忌醒后恋床不起 睡眠和卧床时间多了，会觉得四肢发沉，精神萎靡。这是由于睡懒觉不利于人体阳气宣发的缘故。因此，早上醒来后不宜恋床不起。
　　
　　4、忌醒后立即解小便 早上一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有很强的排尿感，但越是尿意紧迫，越要沉住气，尤其是直立位解小便更属禁忌，否则很容易因膀胱排空而引起头晕，甚至会出现排尿性晕厥。
　　
　　5、忌醒后即刻剧烈运动 晨起后适当运动是有很多益处，但这些运动必须在晨起稍休息，气血阴阳平衡后进行，否则易发生心脑血管意外，尤其是中老年人更应多加注意。
　　
　　6、忌醒后立即投入紧张的工作 有的人睡醒后等不得伸懒腰，洗把脸，或喝几口水，就立即投入禁张的工作。这样的结果不仅使工作效率降低，产生疲倦感，并严重影响了气血阴阳的变化，对健康十分不利。

≡ 查看、发表评论 ≡