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老人出游勿忘健康 首先，老人出游前的体检是必不可少的，并且要在征得医生同意后方可动身。还要根据自己的身体状况来挑选合适的旅游目的地。患有一些慢性病的老年人，平时需要用药治疗者，旅游时切不可忘记带药服药。出游时还要带一些急救用品及常用药品，如伤湿止痛膏、感冒药、黄连素、健胃药等，若晕车船，还应带上防晕车的药物。 在饮食上一定要注意卫生，老年人在旅途中的饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，防止便秘。应尽量在正规餐厅用餐，自备餐具和水杯，对各地的风味小吃，一次不宜吃太多。乘车时不要倚窗，千万别将肩臂倚靠在车窗玻璃上，以免受寒。长途旅行最好选择火车卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大。游览时，步履宜缓，循序渐进。特别是与儿女同游，切不可聊发少年狂，以免动作过大扭腰伤骨。 旅游归来后，老人还要注意身体的休养和健康观察，如有不适感应尽快诊治。 |
