长命百岁不是梦科学养生是关键
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  发布时间：2005-09-22 05:21:11

　 在河北日报社家属院，每天下午4点钟都能看到一位精神矍铄、气宇轩昂、步伐矫健的老人，一边背吟唐诗一边散步，他就是河北日报原总编辑林放老人。这位已进入耄耋之年的老人，从气质相貌看，怎么也不像近八十岁的人。那么这位思维敏捷、健康开朗的老人究竟有什么养生秘诀呢？

   人老心莫老理想不可少
休 闲 居 编 辑
　 曹操在《龟虽寿》中讲到，“养怡之福，可得永年。”从中，林老感悟到长命百岁不是梦，科学养生是关键。林老说：“使人年老的不是岁月，而是理想的失去。”林老1986年6月离开河北日报时，向大家表示，自己从新闻工作的第一线退居第二线，但思想上并不会由此退居第二线。他认为，只有如此，才能使生命充满意义。林老离休后，并没有赋闲，而是积极参加河北省新闻工作者协会的工作，组织了许多公益活动。

　 林老说，人体衰老主要是脑细胞的死亡。用脑越多，寿命越长。勤于用脑，脑神经就会萌发出更多的新生细胞，而且这些细胞变得更加“粗壮”，用脑多血管始终处于舒张状态，就给大脑带来更多的营养和氧气。勤于用脑，追求高尚的理想，是林老延缓衰老，永葆青春的一个秘诀。

   心胸坦荡豁达乐观

　 “心胸坦荡，豁达乐观。不以物喜，不以己悲，不论处于什么环境，要具有荣辱皆忘的情操和心旷神怡的情怀。”林老说，科学养生有七要素，如神养、气养、形养、食养、药养、术养、行为养。养生之道不只是在医学范围之内，也属于文化范畴，既在于身体，又在于灵魂。养生重修德，心安寿自高。要想长寿，在心理上要做到善良、乐观、宽容、淡泊、行为高尚，像白居易诗中那样“自静其心延寿命，无求于物长精神。”又如我国文化界名人冰心老人所说的那样，“事因知足心常乐，人到无求品自高。”

　 林老在个人的物质生活待遇上，常作纵向比，与过去对比，不作横向比，不同别人比。一些关心他的人曾对他说：“你在报社的资格最老（1938年参加工作），担任总编辑时间最长（13年），但你从不以此争名争利。”林老却对他们说：“回首往事，虽说过去的年华没有虚度，但感到不安的是自己所尽的微薄之力得到了太丰厚的回报。”

   积极健身广交朋友

　 俗话说：“健康是真福，失之尽全无”，“财产金钱身外物，人失健康一切无。”林老在48岁之前不注意参加体育锻炼。1974年4月12日，在河北日报值夜班时，凌晨两点钟突然晕倒，经医生诊断是心动过缓，病因是平时不注意锻炼身体，劳累过度，睡眠不足。自此，林老遵照医嘱，加强锻炼，每天慢跑4000米。66岁后，在医生建议下他改为打太极拳和散步，风雨无阻，绝不偷懒。林老就是采取这种方法保持健康身体和充沛精力的。在打太极拳之前，林老先按摩腹部，正转百遍倒转百遍。叩齿、转眼、提肛等也是林老每天必练的项目。而且林老生活规律、不沾烟酒、饮食均衡、粗细搭配、不挑食。

　 再就是广交朋友。林老至今跟许多老同事、老朋友仍保持着联系，许多年轻记者慕名到府上向他讨教，他总是热情接待，认真倾听，积极交流。没事的时候，林老就在报社院中跟那些离退休老同志交流思想、交流感情，其乐观开朗的性情感染了许多人。 

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