疲倦是病吗
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  发布时间：2005-04-26 16:46:00

　  时常听到有人抱怨：“我累得快死了，晚上睡十小时还是疲惫，对什么事也提不起兴趣，连多走一步、多说一句话也感吃力。我是否生病了? ”
　　
　　其实，疲倦本身不算是病，但若情况持续一段长时间就须注意。疲劳的原因很复杂，包括工作、生活起居的安排，例如是否须轮班工作、是否须照顾婴孩以致一夜起床数次等。心理因素如紧张、情绪欠佳甚或抑郁，亦会令人感到疲乏。要解决这些问题须作出多方面的配合，在此我只能简略提出各种可能引致疲劳的生理因素。
　　休 闲居 编 辑
　　持续疲倦不一定表示身体有实质的病变，但肯定的是身体失却平衡，入(休息)不敷支(消耗)。「精神」是相连为一体，精是精气、或元气，藏于肾，因此肾被称为先天的本源。若先天(肾气)不足，便容易感到精神不振。同样，若后天劳神过度，就会伤及精，感到精疲力竭。 此外，身体的气血运行不畅顺时，体内血液的含氧量便偏低，令人呵欠频频、容易疲倦。
　　
　　另一方面，持续疲倦可能是某些疾病的症象或先兆。首先，最容易令人联想到的毛病是与睡眠有关，例如睡眠窒息症，或长期失眠，以致未能有一夜安寝，补充精力。若疲劳之余，食量增多了但体重却下降，又经常感到口喝，可能是患有糖尿病。若体重增加，皮肤干燥，对冷又特别敏感，可能是甲状腺分泌失调。若夜尿频密、足踝浮肿，可能是慢性肾炎。若皮肤转黄、暗黑无光泽，可能是慢性或急性肝炎。若感冒过后，觉得浑身疲惫乏力，说不出那里不舒服，可能是「外感存里」。上述只是其中一些可能引致异常疲劳的疾病。不过，你无须过份担忧，若真的有所述症状，应首先做详细的身体检查，然后医治，愈早治疗效果愈佳。
　　
　　为免身体实际出现病变，平日应注意起居饮食，如非必要，不要经常捱夜甚或通宵作乐，以免精神过度消耗。只有充分的休息，才能补充日间的消耗，回复精力。均衡的饮食是很重要的，五谷、蔬菜、水果、适量的肉食，都是健康饮食的基础。应避免吃过量高热量、低营养的精制食物。这类食物过度氧化，含有有毒物质，令细胞缺氧，加速衰老。烟酒、咖啡因等食物，亦应避免。平日应多吃补肾、补气的食物。不感到口干或热气时，不妨经常多吃一些补肾的食物。此外，应有适当的运动，以改善气血的运行，增强体质。但运动切忌过度，否则便是一种消耗，并且须持之以恒，才有成果。游泳、气功，都属缓和的带氧运动。 

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