养生之道 |
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寿斑是长寿的标志吗 寿斑，是衰老的象征。随着人的平均年龄的增长，专家们发现寿斑在老年人中并不普遍，仅占27%。医学上称“脂褐质色素”，俗称老年斑，由此认为，寿斑并不表示高寿，倒是衰老的象征。 寿斑，是内脏衰老的表象。很少有人知道，皮肤上的老年斑还会在人们看不到的脏器上留下痕迹并造成危害。比如出现在脑细胞上，便会引起智力和记忆力的减退；聚集在血管壁，则会发生血管纤维性病变，引起高血压、动脉硬化、心脏病。因为这种脂褐质色素是细胞氧化后的产物，一旦聚集过多便影响脏器功能，使人渐渐衰老。休 闲 居 编 辑 寿斑，是人体衰老的形态学标志。衰老程度的判断，可以从形态老化和功能老化的两方面得知。形态学的老化标志主要是：体重减轻，皮下脂肪减少，皮肤光泽消失，出现皱纹和老年斑，牙齿磨损、脱落，脊柱后弯，白发，秃顶，挠动脉硬化使解脉时有坚硬感等。因此，寿斑的出现不是孤立的，常伴随着其他可见的形态老化指标，给人们一个老态龙钟的形象。 根据现代医学研究，防治寿斑的措施有： 服用维生素E和维生素C。能有效地防止脂褐质色素氧化所产生的老年斑，也是公认的抗衰老剂。据专家研究，每天服100国际单位维生素E和300———500毫克维生素C，连服2年，便可明显减缓动脉硬化斑和老年斑的发展。 多吃蔬菜水果。特别是常吃洋葱效果更好。因为洋葱中含有硫质和必需维生素成分，能清除体内不洁废物，使机体保持洁净。另外，萝卜、芹菜、菠菜、杏仁、大枣，都有助于减少老年斑，延缓皮肤衰老。坚持锻炼身体。经常锻炼能明显推迟衰老，因而也能推迟老年斑的形成。 细嚼慢咽多咀嚼。据专家调查，演员和歌唱家面部老年斑的发生，比普通人要推迟8———10年。专家称，这应归功于他们有更多面部肌肉运动，因此，人们只要每天咀嚼口香糖10———15分钟，或在进餐时细嚼慢咽，也可以改善面部血液循环和皮肤代谢，推迟老年斑的发生 |