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我该怎么样减肥 我今年17岁 身高160体重有112斤 休 闲 居 编 辑 经常久坐,双腿特别大,很少运动,饮食不规律. 我想在2008年来临之前瘦15斤 哪为位减肥以成功的姐姐可以高素我呀?但是要保重健康的前提下哦 我的QQ是476289660 谢谢拉! >>>>>>>>休闲养生网回答： 只要你早饭吃得有营养，比方说要有一份水果，一份主食，一份牛奶或者豆浆，午饭要吃8成饱，要吃蔬菜肉内和米饭，吃饱点可以避免晚上太饿吃太多。至于晚餐吃个6成饱就行了，以蔬菜为主，尽量不吃主食及其肉。如果不饿就不吃，以水果或者一杯牛奶代替，少吃零食什么得，如果长期这样合理饮食一定会瘦得啦。毕竟离08年还有九个月，减掉十五斤应该不是问题哦。 |