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学生怎么减肥最有效呢？ 那些一套套的减肥餐，妙方都不行！！因为家长不让减肥的话，要规定吃好一日三餐的！！做运动也不大可能，平时要上学，怎么运动啊？？放假在家又没场地没同学，做运动也坚持不了！~ 吃减肥药副作用又大，不适合我门学生啊~~ 休 闲 居 编 辑 所以亲爱的MM们~~~别给我塞大段大段的减肥妙方~~介绍适合学生们，而且在家在校一样可行的减肥方法！ 急用啊~~！！！！！ 减肥重点在：整条腿！！屁屁！！特肥大！！！啊~~上身却瘦得可以~ >>>>>>>>休闲养生网回答： 八条减肥的关键和难点，对你减肥会有所帮助。 ◆ 减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。 ◆ 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯 （这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣） ◆ 蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。 ◆ 汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。 ◆ 延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟） ◆ 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多 吃蔬菜，少吃粮食与肉类。 ◆ 多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。 |