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有什么办法让自己睡觉时不再发梦? 明明很早上床睡觉了... 可是每天都在发梦，起床的时候好像刚刚才睡下去的感觉... 休 闲居编辑 有什么方法不再发梦? >>>>>>>>休闲养生网回答： 经常做梦一般是白天工作压力和生活压力过大造成的,睡觉之前想一些事情或是看了一些电影都会造成晚上做梦. 我这有几个方法经过我自己的实验比较有效,推荐你使用: 1、睡觉之前喝杯热牛奶，牛奶可以改善睡眠，但是不要过量，以免给胃带来负担。 2、睡觉前到外面散散步，以15分钟左右为适，不要时间太长，否则会疲劳而影响第二天起床。 3、息灯后跟身边的人说说话，最好说一些美好的话题，保持一个舒服的心情入睡。 4、睡觉前做几个深呼吸，会让你的睡眠质量更高。 以上方法本人实验证明，确实有成效，现在已经很少做梦了。但是不是对每个人都好用，还要看你怎么运用，希望提问者能够尽快得到好的睡眠。 |