减肥塑身 |
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快走2公里和慢走2公里，哪个消耗的热量多？ 想象中应该是快走。但仔细推敲，发现一点问题：快走的运动量虽然大，但时间短。而且从物理的做功方面解释，两者的做功应该是一样的。所以我就迷茫了。。。。。。。。 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 一般消耗是和体重、运动强度、时间三方面结合的： 如50kg一个人 慢走(散步) 30分钟 消耗77.5大卡 快走(5.5kg/h) 30分钟 消耗157.5大卡 虽然消耗相同长度下热量可能接近，但是消耗的机理却不相同，如快速跑主要消耗肌肉中的糖原、蛋白质等，长时间慢跑更多消耗脂肪。 |