问一些部位的减法
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  发布时间：2004-12-28 04:18:46

>>>>>>>>提问

我的上臂和臀部都比较胖 怎么见这两个部位？
（要具体做法，不要复制得）休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

1.采用被动运动的方式，避免主动运动，这样既可以消耗手臂热量，又可以避免刺激手臂肌肉。比如让对象帮你活动上肢，或者不负重的上肢运动

2.不吃餐厅食堂油多的炒菜，不吃糕点，但是馒头米饭可以尽量多吃，蔬菜水果就不用说了，肉类、蛋奶也可以吃少许。

3.多做下肢运动，可以让血液多营养下肢，从而减少和抑制上肢长肉。同时，下肢有力则跑路上楼不累，人不容易变懒发胖

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