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维生素b的作用是什么？ 维生素有什么作用啊，利弊都有吧！最好不要太长 简单易懂就行 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 维生素B6：人体内的生物活动正常进行，如脂肪和蛋白质的新陈代谢、大脑的正常活动。 缺乏维生素B6，能引起人体血糖的提高，可能还损害手部和足部神经。 日需求量：2毫克，服用过量会引起严重的神经错乱，对日光过敏，出现皮疹和皮肤麻木等症状。 维生素B12：有保护神经纤维的作用；在血红细胞的生成也起重要作用。 缺乏维生素B12，会出现失忆、精神紊乱、易疲劳、易产生幻觉、平衡能力丧失、反应速度下降、四肢麻木或刺育痛、耳鸣、噪声诱发性听觉丧失，智力衰退或痴呆症状。 日需求量：6微克。人们很容易从食物中摄取足够的维生素B12，严重过量不会对身体造成任何伤害。 |