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我怎么样可以减肥 我是个学生，在学校里面，减肥不要求太快，学校饭堂里的菜有白菜，豆芽，青菜，青椒，马铃薯，清蒸鱼，油炸鱼，塘角鱼头，扣肉，蛋卷，白／红萝卜，（好像有的）冬瓜，黄瓜， 早餐只有油膜，不过可以自己从家里带，要实际一点的，能直接很快吃的． 哪位高手帮我设计一份减肥计划，运动我肯定能坚持，还要说明怎么运动和运动时间． 还有吃饭要的菜 和从家里带的食物．（我家有钱，只要方便带，方便吃的食物，我都可以买）如果回答得好，后面还有追加的100分，大家帮帮忙吧～ 问题补充：早上没多少时间锻炼 ， 最多可以跳10分钟 休 闲 居 编辑 最重要就是早餐没得吃，从家里可以带些酸奶，面包，蛋糕之类的去做早餐，好吗？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 早吃好，午吃饱，晚吃少，坚决不吃夜宵，有时间做有氧运动． |