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请问有什么食物吃很多都不会肥？（减肥药和水除外） 有什么食物可以让减肥的人吃很多（最好这些食物可以当零食）但又不会长得太肥？最好把食物列出来，说明原因1 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 越吃越瘦的食物 1、紫菜：紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物 质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。 2、芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰 就轻松得多。 3、香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内 的积聚，是减肥中的理想食品。 4、苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰 富，可减少令人下身水肿的盐分。 5、红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6、木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的 果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7、低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃 8、西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的 积聚。 9、魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋 巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳 和排除体内毒素颇强。 10、菠菜因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具 有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。 11、西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力” ，另一方面含有钾，可减少下半身的水分 积聚。 12、花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可 以消除下身脂肪肥肉。 13、猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速 度，避免腿部积聚过多的脂肪。 14、菠萝中富含 蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。 15、鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身 的肥肉。 16、陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。 17、吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。 18、西瓜：它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖 分也不多，多吃也不会长胖。 |