人体抗病三防线
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发布时间:2004-04-01 16:30:28
每个人的身体都有抗御疾病的能力,但为什么有人老生病,而有人却很少生病呢?科学研究发现,人体抗病能力主要由三道防线构成,即微生态屏障、抗氧化屏障和免疫屏障。能否充分发挥三道防线的作用,对身体健康至关重要。
微生态屏障是指人体呼吸道、消化道内正常的微生物群。这些菌群可能是致病菌、条件致病菌或腐物寄生菌,常见的有霉菌、金黄色葡萄球菌、变形杆菌、绿浓杆菌及大肠杆菌。通常这些菌种之间,细菌与霉菌间均相互制约,保持平衡。当饥饿、疲劳、身体虚弱,或长时间大量使用抗生素、激素或免疫抑制剂后,体内的生物菌群有的受到抑制,有的趁机繁殖,一些致病菌或条件致病菌就趁虚侵入组织器官,使人体生病,所以,使用抗生素、激素及免疫制剂一定要在医生指导下进行,不得自行滥用。还应注意营养和休息。
休 闲 居 编 辑
抗氧化屏障是调节体内防御系统,清除机体在代谢过程中和营养物质转化过程中产生的体内垃圾。这些垃圾除自由基外,还有硝酸基、丙二醛、腐胺、结石、癌变细胞等。自由基是人体的代谢产物,化学性质很活泼。一旦自由基不能及时清除,它们就会攻击机体的正常细胞,并与机体其它垃圾形成攻击的连锁反应,构成抗氧化防线。如超氧化自由基就不断地被超氧化物歧化酶所清除。要筑牢抗氧化防线,就要常食富含维生素C的蔬菜瓜果,如辣椒、油菜、菠菜、苦瓜、西红柿等。
免疫屏障指的是人体的免疫系统,包括免疫器官、组织和细胞。如胸腺、淋巴细胞、巨噬细胞和抗体等。它能抗御病原微生物的侵袭并控制其在体内的生长繁殖,解除毒素和毒性酶对机体的毒害作用,杀伤并消灭癌细胞。淋巴细胞在人体免疫中起着重要作用,它通过免疫调节,能识别和消灭癌变细胞。另外还能分泌干扰素、白细胞介素等物质,帮助免疫活性细胞杀灭癌变细胞。保持良好的免疫功能,膳食营养平衡是关键,饮食要粗细荤素搭配,还要坚持适当运动,使身体处于良好状态。 李荣胜
扬子晚报
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