别让健康双眸提早退休
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  发布时间：2003-11-15 20:19:32

　　社会、人文、科技的发展使人类受到更多视觉冲击，远远超过人眼所能承受的负荷。虽然自我保健意识不断提高，但中青年人罹患黄斑变性、病理性近视、眼疲劳、干眼症等老年眼病却越来越常见。

　　近视眼的高发病率与环境的关系非常密切，有研究认为，主要源于人类越来越多的主动适应近距离工作。视频终端综合征，即为此类环境下的产物。由于长期注视电视或者电脑屏幕，眼瞬目动作减少，泪液不能均匀分布在眼表，导致眼干、眼涩、疲劳等眼部不适，视疲劳又与干眼症互为因果，于是中青年人不得不与健康双眸提早作别。
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　　调整用眼环境

　　首先，注意调整好显示器高度，并将键盘与显示器保持一定距离，这样可以缓解干眼症状和眼疲劳。同时改善工作环境和调整工作方法，办公室应保持通风和一定湿度，工作注意适当休息，每工作半小时休息5分钟（闭眼或向远方眺望）。设法创造一些适合眼睛保健的小环境，发掘望远的机会，让睫状肌有松弛的可能，甚至晚上可以使用一些松弛睫状肌的眼药水，解除视疲劳。在夜间看电视或用电脑时，最好在屏幕的背侧开一盏灯（15瓦左右），灯光要柔和。

　　合理使用眼药水

　　治疗性的眼药水要在专业医生的指导下使用。随着人们健康保健意识的提高，在大多数居民家中，可能都备有一到两种眼药水，用于“消除疲劳”或者“消炎”。但是眼科疾病千变万化，仅凭肉眼的观察就随意用药，常可祸害终身。如“红眼”可能是结膜炎，也可能是角膜炎、角膜溃疡、结膜下出血、急性虹膜睫状体炎，也可能是急性闭角型青光眼。有一些视疲劳或者干眼症患者，因视力无碍，便自行到药店买药，久而久之，一大批“激素性青光眼”就产生了，而且此类青光眼不易及时发现，待到晚期，损害的视野已无可挽回。

　　避免剧烈活动

　　建议高度近视患者，至少每隔三个月做一次眼科检查，出现症状时要随时就医。平时绝对不能进行跳水等剧烈运动，还应避免剧烈碰撞和举重等负重运动，这些活动较易导致视网膜脱离。   

（稿源：新民晚报）

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