吃得“好”也能防衰老
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  发布时间：2004-12-08 17:49:24

　　人到老年，容易出现耳聋眼花、思维迟钝、记忆力衰退、四肢活动笨拙等衰老症状。特介绍以下几种能预防衰老、延年益寿的食物。

　　◆蜂王浆：能刺激大脑、脑垂体和肾上腺，促进组织供氧，增强细胞活力。休 闲 居 编 辑

　　◆鱼类：可向大脑提供优质蛋白质和钙。常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞、乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头痛。

　　◆香菇：有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含３０多种酶及１８种氨基酸、核酸类等，能明显降低血清胆固醇，经常食用可降低血压和预防动脉硬化症。

　　◆胡萝卜：含有大量的维生素Ａ、无机盐和丰富的维生素Ｂ族，被称为“健脑佳蔬”，含有能改善脑机能所不可缺少的成分。

　　◆橘子：含有大量的维生素Ａ、维生素Ｂ１和维生素Ｃ，可消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。

　　◆核桃：常食核桃可降低血清胆固醇，防治心血管病，对尿路结石和老年慢性支气管炎等都有良好疗效。

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