如何控制愤怒
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  发布时间：2006-02-05 02:21:04

如何控制愤怒

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  愤怒是一种极度的不满情绪。当一个人受到戏弄、打击、污辱时，就会怒火中烧。发怒，人人都会，但暴躁易怒，则是不良的性格和气质特征。暴躁易怒的人，动辄发火、伤身、害人、损物。
　　1.愤怒有损害身心健康。

　　愤怒会使人的神经系统出现紊乱，从而导致思想不集中，甚至失去理智的思维，有格言说："怒气有如重物，将破碎于它的跌浇之处"。发怒容易诱发胃溃疡、高血压、冠心病、肝病、脑溢血、神经衰弱等症状，盛怒之下还会昏倒，甚至猝死。

　　2.愤怒有损于自己的尊严。休 闲 居 编 辑

　　经常发怒的人，必然缺乏自尊。因为他们把每一种不同意见，都看作是刁难以及对个人的挑战。从某种角度讲，发怒，是因为我们不知道怎样表达自己的意见。一般说来，脾气暴躁，沾火就着，是缺乏理智、缺乏涵养、缺乏自尊的表现。所以，有格言说："不能怒的是愚人，而不发怒的才是聪明的人。"

　　3.愤怒有损人际关系。

　　如果你发怒，对人家说一两句不中听的话，你可能会有一种发泄的痛快感。但对方呢？他会分享你的痛快吗？你那敌视的态度，你那火药味的口气，能够使对方更容易赞同你的观点吗？因此，发怒，只能引起别人对你的反感与敌视，并且常常会地造成人与人之间的感情隔阂、情绪对方和关系紧张。 　　4.愤怒会使人犯错误，甚至触犯刑法。

　　暴怒常常使人丧失理智，言行不计后果。暴怒时会与人拼命打架、毁坏财物。

　　怎样克制愤怒呢？

　　1.加强个性修养，以平和的心态去待人、处事。

　　应该认识到，人生不如意事十有八九，在人生的道路上常常会遇到挫折、不幸，要以宽广的心胸去待人处事，在日常生活中，要逐步养成宽怀大度的品质。

　　2.转发怒为发奋。

　　把发怒转化成为前进的动力。

　　3.此外，还可采用下列方法:如远离刺激源；转移注意力，使自己从愤怒的情绪中解脱出来；有意识地控制不愉快的意念，用意志驾驭感情；找个知心的人倾诉；理智地让步等等。

 

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