青年人要学会应对压力
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  发布时间：2006-04-23 22:33:18

    “我觉得压力好大！”在广州等经济发达的大都市中，面临激烈社会竞争的青年人经常发出这样的感叹。无论是在校学生还是已经参加工作的青年，竞争所带来的各种压力成了他们心头无法卸下的重负。

    广州市穗港澳青少年研究所的一项最新调查显示，广州约七成青年人觉得自己面临的压力很大，目前这些压力已经给他们的身心健康状况带来了不良的影响。都市中的青年人，他们为何如此烦恼？面对压力，他们应该如何寻求解决之道？ 休 闲居 编 辑

    广州七成青年觉得压力很大

    最近，广州市穗港澳青少年研究所对广州市的１２００名在职及在校青年进行抽样调查。结果表明，约七成青年人表示自己面临的压力很大。其中，有６９.５％的在职青年觉得自己的工作压力很大，有７３％的在校青年认为自己的学习压力很大，有２５％的青年人认为自己经常为“感情问题而烦恼”，同时，有４５％的青年人赞同“现在人与人之间的交往多数牵涉到利益关系”，这些带有功利性的交往常常令他们觉得困惑。

    人际交往中的困惑让很多年轻人感到压力

    在过去几年，中国社会发生了巨大的变化，各种改革措施，如住房、医疗、就业、养老等社会保障和社会福利制度改革带来个人利益的得失，这种利益得失影响到青年心态的平衡。调查表明，半数以上的广州青年认为在过去一年，自己的生活发生了“很大”的变化，面对社会的快速发展，５３.４％的青年认为要“紧追形势发展”，９１.４％的青年人想得到更高的学历或文凭。广州市穗港澳青少年研究所副所长陈冀京认为，近年来青年中出现的一个个“文凭热”、“考证热”、“培训热”正是青年人面对急剧社会变化而作出的应对策略，这种不甘落后的心理给他们带来了不少压力。

    青年人面临着各种压力，导致在生理方面产生了一系列不良反应。调查显示，“睡眠不好/失眠”、“疲倦”是青年人中较普遍的现象，此外，腰酸背痛、头痛、肠胃不适、肚子痛、眼花、头晕等各种症状也是青年人较常出现的状况。

    调查同时显示，２０岁以下的青年，出现身体不适的状况比其他年龄组严重。陈冀京认为，这可能是因为这一年龄组的青年面临着就业学业上的压力过重。目前，青年人所面临的各种压力已经给他们的身心健康状况带来了一定的影响。

    都市青年为什么烦恼？

    社会学家根据近年所做的调查研究认为，青年人所面临的压力主要来自以下几个方面：

    １、价值冲突压力

    中国传统价值观念的核心内容是群体本位或集体主义价值取向，而市场经济是以个人为中心的价值取向，当今的青年人，一方面较重视个人利益实现，另一方面又默认传统观念中的一些具体价值观念，他们既追求外在的、物质的享受，同时又想充实人生，提升精神。在多元价值观念并存和相互冲突的复杂环境中，青年人难以依据自己已有的认识经验，合理而准确地选择和认同某一社会价值观念系统，从而产生心理压力。

    ２、选择的压力

    在过去的计划经济时代，青年人不需要为自己的生存考虑，生存是由分配决定的，“服从”成为人们思维和行为的习惯模式，这种模式限制了青年自主性的发挥，但也使青年的心理稳定。现在，实行市场经济以后，注重的是个人的自主性，对个人的生存和发展给予更大的自由选择范围，社会也给青年的发展带来了很多的选择机会，但是，选择也带来了风险，损失和痛苦，当你选择了某种生活方式，就意味着你必须放弃其他一些生活方式。

    在广州某政府机构工作的小陈今年２６岁，最近，当一知名外企向他发出邀请的时候，他也陷入了这种矛盾的选择中。一方面他觉得政府机构工资收入不如企业，觉得自己的才能不能充分施展；另一方面，又不想放弃这份稳定的职业，认为在政府机构工作竞争压力相对小些。专家指出，目前有相当一部分青年人面临着这种选择的压力，这使他们患得患失，从而出现一种焦虑的心态，产生心理压力。

    ３、就业和工作压力

    就业和工作压力是目前青年中面临的较大的压力，对于即将步入社会的在校学生或待业在家的青年来说，找一份适合自己的工作是他们最大的心愿。调查显示，就业问题始终是青年最关注的焦点问题。当前，由于中国经济正处于转型时期，产业结构的调整，青年中出现了不少结构性失业。竞争的激烈使得很多在校学生早早地就为找工作进行各种准备。

    而对于在职的青年来说，工作压力是目前他们所面临的最大压力。一方面，失业人群的出现无形中会增加他们的工作压力；另一方面，由于社会发展变化迅速，青年人又希望自己不落后于时代，因此迫使自己努力工作，以适应社会的需要。青年人为了提高自身的素质，经常利用闲暇时间去参加各种业务培训，这样，一面读书，一面工作，影响了生活也增加了自身的压力。

    ４、学业压力

    社会的就业竞争，很容易演变为学历竞争，加剧教育内部的升学竞争，中国的父母历来有望子成龙的强烈愿望，特别是当今的城市青少年，大多数都是独生子女，家长望子成龙的愿望更加强烈。由于社会竞争的加剧，家长的压力较大，学校的压力也大，因此，对于在校的青少年来说，不仅要面对繁重的学业，还要承受来自家长的高期望值所带来的压力。

    ５、婚恋的压力

    处于谈婚论嫁的年龄，婚恋给青年带来的压力也不少。一是来自经济方面，有较好的经济收入对青年人来说是维持稳定婚姻的重要基础，这一点男青年感觉更加强烈；二是来自于感情方面，随着社会经济的发展，青年人在择偶时更看重的是感情方面的因素，他们对婚姻普遍抱有较高的期望，然而，在中国的城市青年中，已婚的女青年大都出去工作，女性的自主意识较强，对感情生活的质量有较高的要求，但在家务劳动，养育子女方面，女性承担的责任较多，易产生心理上的不平衡。近年来，随着离婚率的不断上升，婚外情的出现，婚姻带给青年的压力有所上升。

    ６、人际关系的压力

    人际关系对心理健康的影响取决于人际关系的质和量。专家指出，人际间亲密程度的大小将导致两种不同的人际倾向：一是当亲密程度较高时，将产生强烈的信任感和依赖感；二是当亲密程度没有达到较高水平时，将主要产生社会对比倾向。对于前者，无疑会给心理健康带来增益，而对于后者，将可能导致一种社会压力。现实生活中的青年，常常会因人际关系处理不当而产生种种困惑，从而给自己带来心理压力。

    中国人在人际交往中，比较注重感情投资，随着市场经济的发展，青年人在人际交往过程中，会觉得越来越多地带有功利色彩。调查中，约有４５％的青年人赞同“现在人与人之间的交往，多数牵涉到利益关系”，现实生活中人与人之间的带有利益色彩的、功利性的交往常常令他们困惑。

    面对压力都市青年该如何应对？

    一、转变观念，努力适应社会发展变化

    面对社会的急速发展，青年人唯一的办法是迅速转变自己的观念，去适应环境。为此，有关政府部门，青年工作机构，在这方面都做了大量的工作。如利用传媒进行宣传，青年工作机构组织青年进行学习，参加各种培训，组织青年参与各种社会活动等，通过这些工作，使青年人意识到自己所面临的机遇与挑战，因此，为了提高自己在社会上的生存能力，目前许多城市青年利用自己的闲暇时间参加各种职业技能培训和学历教育，树立起终身学习的观念，使自己在激烈的社会竞争中处于有利位置。

    二、从传统文化中寻求心理支持因素

    中国是个古老的文明国家，有着深厚的文化积淀，这一历史的恩赐造就了具有“循规蹈距”人格特征的中国人，同时也提高了中国人抗拒各种社会压力的自我防御能力。

    近年来，随着外来文化的冲击，传统的一些价值观念在生活中受到冷落，然而，随着社会的发展，人们开始意识到，传统价值观中，有着许多积极的合理东西。今天的青年人，在价值取向上，开始趋向于群体价值取向与个体价值取向并存，重视个人利益的实现和自身积极性、创造性的发挥、开始崇尚“合理的利已主义”。

    中国文化所强调的心灵沟通，相互理解，承担责任和休戚与共这些意识对于青年人的心理承受力无疑有着正面的影响，正是受这些传统文化的影响，当青年人碰到心理压力时，可以从家庭、朋友那里获得强有力的精神支持。

    三、注重对心理素质的培养

    心理学上认为，一个人的心理承受力与他们的心理素质密切相关，心理素质越好，则其心理承受力越强。当今的不少青年中，主要是２５岁以下的城市青年中，有相当一部分是独生子女。研究表明，独生子女除了生活自理能力较差外，其他心理特征与非独生子女并没有很大的差别，主要还是在于他们所受家庭教育。近年来，在学校教育、家庭教育中，都越来越重视提高青少年的心理素质，使青年人在社会变革过程中，适应社会发展变化的需要。专家指出，除了家庭和学校的教育，青年人自己也应该有意识地进行心理素质的培养。

    四、寻求社会心理咨询

    近年来，在中国的城市里，专业的心理咨询机构不断建立，并逐渐为青年人认同和接受，不少青年人在碰到心理困惑时，都会打电话给有关的心理咨询机构或去看专业的心理医生。多数青年人认为跟心理咨询员谈一谈是有益的，并且赞同有更多的心理咨询机构和更多的心理咨询人员。同时，超过四成的青年人认为在生活中遇到问题时，可以请教的人很多，并且认为自己的老师或上司能给予自己很好的指导。

    五、寻求网络人际互动的帮助

    近年来，随着网络技术的普及与发展，网络世界以一种全新的人际互动模式，对青年的心理产生强烈的冲击，青年碰到有什么心理困惑和心理压力时，可以在网上尽情宣泄，网上的人际互动可以超越时空，超越现实生活中的各种身份的差异，进行互动，青年还可以通过网络达到一种心理平衡。当然，网络也给青年的心理带来了不少负面的影响，如过分沉迷于网络出现角色混淆症等。目前，有关部门也在尝试通过网络对青年进行心理咨询，目前，这项工作正在逐步展开。

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