关于跳绳
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  发布时间：2007-04-12 20:14:37

>>>>>>>>提问

我有几个问题想请教一下
1 我的小腿肌肉比较紧，跳绳会不会使腿变粗呢？ 休 闲 居编 辑
2 跳绳一般是跳多久呢？
3 跳绳之前要做些什么准备呢？
4 有时候我跳绳时腰的左侧会有些疼，这是什么原因呢？会不会影响身体啊？
5 我在发育期，跳绳会不会帮助我长高呢？
6 跳绳可以减肥吗？会不会反弹呢？

拜托各位帮我解决这些问题可以吗？？谢谢了！

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

1、注意姿势、节奏、强度，做好准备活动和放松肌肉；
2、最好坚持30分钟以上，开始的时候量力而行，循序渐进，中场稍作休息
3、拉伸运动等，让身体进入状态
4、你以前少运动；注意身体的承受能力。
5、有作用
6、可以，最好同时控制饮食；任何减肥方法维持得不好都会反弹。

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