睡眠问题
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  发布时间：2007-04-12 20:23:46

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睡不着觉，即使睡着，只要稍微有响声就会马上醒来，然后就睡不着了。一定要在极度疲劳的情况下才能睡上几个小时，之后又会被极小的声音吵醒。每天正常的睡觉时间差不多只有4.5个小时.其他的时间,想睡,但是怎么都睡不着,问问这到底是怎么回事.是不是精神衰弱呢.
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

如果你在4,5个小时的睡眠情况下,依然有很好的精力的话,那么就不用担心,对于你来说是正常的,反而说明你的睡眠质量高;但如果你白天精神很不好的话,那就是失眠问题了,还有,在家也这种情况吗?是否由于环境的问题?
每天放轻松一点,睡前可以听听轻音乐,用热水泡脚,喝杯热牛奶.

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