我是乙肝病毒携带者每天晚上都是12点睡觉有多大伤害
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-04-13 23:30:38

>>>>>>>>提问


休 闲 居编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

晚上10点至凌晨2点是人体最重要的修复时期，白天所损耗的身体能量需要在此时恢复，这也是气血回流到肝脏的重要时段。由于深睡眠期不可避免地受影响，睡眠不足会导致人的情绪烦躁。

中医认为，晚上11点至次日凌晨1点主肝脏经络，在11点以前入睡肝脏才会得到保健。如果熬夜，肝脏为获得适当休息，便产生“阴虚”的情形，比如火气大、口干舌燥等，白天也会昏昏欲睡，精神不济。

≡ 查看、发表评论 ≡