我想要减腹部和腿部的肉应该怎么运动啊
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  发布时间：2007-04-14 11:54:41

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我的腹部有肉
肚子肉很多 休 闲 居 编 辑
大腿也比较粗
怎样减肥,最好是方便的运动

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

首先平时稍微注意下饮食 饿了就吃苹果，它是对腹部纤体有利的 多做仰卧起坐，贵在坚持，每天保持100次，第二天有酸痛感最好了，说明起作用了，然后继续坚持！吃完饭后走走，不要立刻坐下来！呵呵我也是肚子大哦，而且我胃还很大呢！
腿粗的话呢，我个人觉得少跑步，少骑自行车，你看看自行车运动员腿都很结实的，对吧？ 如果要跑步的话步子切记拉长，远动后积极做纤拉，让肌肉得到伸展放松．
另外瑜迦也有用哦，疼了就是达到效果了！
我是运动出生的，所以比较了解，其实最关键的就是坚持，只要有决心，就一定可以，加油！

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