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欢迎解答 最近睡眠很不好，常常做梦，并且有时候还做恶梦，半夜总会醒，到了早上昨晚做的梦依然记得很清楚。晚上一个人在家的时候总想起一些恐怖片的镜头，心惊肉跳的。白天做什么事情都提不起精神，总觉得日子一天天就这样过着，很乏味，好象没有什么目标。小便颜色很黄。请问这是怎么回事，是我病了吗？是属于心理还是身体上的原因。该怎么治疗 休闲居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 通常是这样 夜晚失眠多梦多半是伴随着身体疾病而产生 随之迩来的通常是器官方面的病症 例如体虚乏力，食欲不振,脾肾虚弱,气色萎靡. 因为睡眠对一个人的生活真的很重要,长期的睡眠不佳会给人带来很多生活上的捆绕,身体上的疾病. 首先你要知道你的睡眠不佳最主要的原因来自哪,其实笼统来说不外乎来自外在和内在. 外在压力主要是来自生活压力,人际关系,事业影响,社会存在感,生活满意度等 内在便是外在压力的扩散器,人通常不会排解内在压力,这便是我们所说的情感压抑.在外界生活与自己内心期望度相互碰撞时,脆弱再加上长久得不到社会支持与他人信赖,这种失意感觉更会加重,由此成了一种强制的压抑感,在睡眠,或安静的时刻容易感觉思想忧郁,负担加重.这其实更是内外交替的恶性循环. 所以知道是什么原因了,你也应该知道该怎么对症下药.首先最好是去找较好的中医给你开几副合适你的中草药,慢慢调理,你这不算什么大病,无须劳师动众,但也不可小视,不能忽视良好的睡眠对于人体各器官的重要性.所以一切重在调养,保健.决不要乱吃补药.你小便黄可能体内有虚火,脾胃可能也不是很好.这只是我的分析,具体你还是要去看医生的. 另外就是靠你意志力的调理了,如他人所说的做些健康的有氧运动也是一种促进睡眠的办法. 白天让自己不要瞎想,努力工作,夜晚睡觉时自然能感觉疲劳,加速睡眠. 不要在睡觉时思虑太多,想清楚后再睡觉,让自己习惯不要在躺在被子里给一天或一生做总结.睡不着不要躺在床上翻来覆去硬强迫自己入睡. 实在有问题要想,待解决的,你就给你自己准备一个本子,每天睡觉前把自己要想的问题写进去,换在白天想办法去解决,晚上自然不会充满更多烦恼. 不要在一个不安定的环境内睡觉,你觉得现在的环境不舒适,你就尽自己能力把他装扮的舒适容易入睡些,比如买床好被或添个好枕头.不要看过度恐怖,威胁的电影,暴力也许并不适合你. 总之,解铃还需系铃人,一切的一切只取决你自己的意志. 如果做到以上这些后,你还是无法摆脱睡眠带来的捆绕,那只说明一个道理,你改变它的决心不够.你乐观一点,坚强一点,积极一点...还会有什么呢~ 跟你说了这么多,很晚了也该去睡觉了~ |