清晨适宜做什么样的锻炼？都有什么好处？
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-04-15 16:16:56

>>>>>>>>提问


休闲 居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

早上因为植物们也睡了一晚,空气中氧气含量,并不高,清晨到中午植物复苏了,慢慢活动起来,实际上到了中午以后才是空气最好的时间.但要是在夏季,太阳暴晒下植物的气孔可能由过热而关闭,也并非空气最佳时刻,而且中午过于炎热也不适宜运动.如果时间允许可以选择下午3点-5点去健身房,有氧操,健身器材都非常有助强身健体.不过也有说晚上跑步有益健康的~~对于上班族时间不允许的情况下建议,晚饭1小时后也是不错选择.如果觉得只有早上时间比较充足,可以在家练练瑜珈,剑术,太极,一来消耗体力不是太大,二来避免一天的精力都被晨练所竭.个人还是觉得早晨时间宝贵,多休息下养颜比较有利~~^-^

≡ 查看、发表评论 ≡