保健养生 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  本月热点文章 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
·什么早晨起来脸大，眼肿。... |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 相关文章 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
·不想吃东西怎么办 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
您现在的位置： 
有长辈有轻微的脑梗塞,好难过,现在该怎么预防,比如从起居饮食等,谢谢,希望她能永远健 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 第一，合理膳食，掌握“一二三四五、红黄绿白黑”原则，即每日一袋牛奶、250克左右碳水化合物、3至4份高蛋白食品、五百克蔬菜及水果，并牢记四句话：“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”，每天要适量喝红葡萄酒、绿茶，必须吃些黄色蔬菜、绿色蔬菜、燕麦粉或燕麦片以及黑木耳； 第二，适量运动，每天应该根据自己的身体状况做40分钟的快走运动； 第三，戒烟限酒； 第四，心理平衡，正确对待自己、他人，做到顺境时要助人为乐、逆境中要自得其乐、平日里要知足常乐。 |