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我睡觉有一点点的声音都会醒来,是什么病,如何治疗 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 这个和人的神经类型有关,你可能是神经敏感的一类,这一类型的人在人群中并不少，和你一样的情况有很多，严格地说：这并不是一种病，只是你认为这是一个不太适合的生活习惯，如果你确实想改变的话，还是可以的。 比如：睡觉前，听听一些轻柔的音乐，最好是乐器的曲子，就是那种没有歌词的音乐，效果更好；睡觉前不要激烈运动；睡觉前不与别人激烈争论，做到以较平静的情绪准备入睡。 再有：平时注重心态的调整，因为绝大多数的失眠都和情绪有关，所以，平日里保持一种积极，乐观的情绪非常重要。 其实，最重要的，是对自己一定要有客观的认识，你的情况并不是病，没有必要自己给自己施加心理压力。坚信这些完全是可以改变的。 最后，祝你睡眠健康！天天开心！ |