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如何让我不再失眠 我最近晚上老失眠，睡下去半天才能睡着，睡着以后就开始做梦，一直要梦到第二天早上醒来，所以晚上都睡不好觉，我这是怎么了，请问大家有什么好的办法，可以帮我解决一下这种问题吗？我以前睡眠很好的，躺下去几分钟就能入眠的，现在好痛苦啊。请大家帮帮我吧。谢谢了。 对了，我现在每天早上吃的早点是一杯豆奶加两个蛋黄派，这样的早餐搭配对身体好吗？休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 先查原因。引起失眠的原因太多了。要对症而为。 1、思想放松，放下包袱 2、睡前少量运动，比如几个仰卧起座 3、睡眠时间9-11点最佳 早餐最佳是1份水果、2份蔬菜、1杯豆奶、1份淀粉类食物 蛋黄派是糕点类，除了高热量高糖，对身体没什么好处 |