减臀部的肉
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  发布时间：2007-04-27 09:04:42

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亲身体验的 长篇大论不要来 谢谢 运动方法的
休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

随便什么时候，站着，两脚并拢，做提肛运动，还有夹紧屁股，夹紧松开反复做。这个能防止梯形臀。
还有就是两脚分开与肩同宽，然后夹紧屁股，再松开，反复做。这个可以紧质肌肉。
另外，把腿往后踢，不用踢得很高，觉得屁股的肉提起来了，紧了。然后就停在那里，放着，看电视什么的时候都能做。这个提臀，可以让屁股结实。
这些做起来都很方便。多做做，随时做，第二天屁股会觉得酸，这样就锻炼到了。

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