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怎样可以把胸部下边的肥肉减掉？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 仰卧起坐，还有就是双腿跪在地上或椅子上。上身挺直，然后腿不动，上身向左慢慢转动九十度，然后还原再向右转动九十度。如此重复。 1、自然端坐或站立，上体正直，放松。 2、脱去外衣，穿着内衣即可。在冬季要注意保暖，防止着凉。 3、大拇指的指关节紧贴胸部体表，沿肋骨由胸正中线向两侧擦，收于腋下方。做这一按摩动作时要防止破皮，擦至发热为止。 4、五指自然并拢，微屈。有节奏地拍打胸部，用力要均匀，拍打时要屏住呼吸。两侧各拍36下。 5、右手掌从右锁骨下开始，向下斜推，经胸正中斜推至左大腿根部；换手重复动作。两手交替进行，左右各做36次，注意用力时要均匀。 6、右手掌面置于右胸上部，斜向下摩胸正中至右肋骨下，转向上至左胸上部，再回到右胸上部，换手重复动作，如此交替按摩，左右各36次. |