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如此减肥当否? 每天4两米饭.肉类基本不吃.1个鸡蛋.半斤奶.蔬菜水果若干.每天慢跑5公里(在跑步机上).愁啊~~请问我一天摄入的热量有多少?10天能掉多少秤?本人170.81公斤.谢谢~ 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 减肥不是全靠少吃多少多少的，虽然也是有一定的关系但是不是主要的原因，这我是深有体会的，应为我胖过好几次也都瘦过好几次了，你肯定是属于衣食无忧的，或者是工作不累的人吧，其实减肥很简单的，饭照样吃就好，关键是你是否在工作中付出了你的强大精力和体能，如果你每天很忙，想的事情又很多，那么你自然的胖不起来，人说锻炼身体跑步之类的可以减肥，其实不然，那样最多是加强体质而已，心宽体胖，这话是一点不假的，如果想减肥最好的办法就是让自己紧张起来，加大脑力劳动和体力劳动，不用多久，一个月你就会发现惊人的效果。 以前我150的时候就这样让自己紧张起来忙工作，一个月掉了22斤。 |