您现在的位置： 
睡觉前做运动好吗?(就是晚上10:00~10:30之间 我初三学生想把个子长高点和提高睡眠质量 我想在睡觉前(晚上10:00~10:30)这30分钟内做点 俯卧撑 引体向上 垂钓 仰卧起坐 下蹲 跳起摸高 这六项运动.这样效果好不好 会不会引起大脑兴奋? 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 一般认为，作运动最佳时间在下午4：00左右 睡觉前，也未尝不可。我就是在睡觉前作运动的，而且是大运动量的无氧运动 运动完以后，感觉疲劳，很容易就入睡了。 以上是我个人经验 各人的身体条件不一样，还是要因人而异哦 不妨，尝试一段时间，只要第二天精神饱满，就说明没有问题 另外运动量也很有关系哦！自己掌握好 |