孕妇多吃啥青菜好?我很喜欢吃青菜,谢谢
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  发布时间：2007-04-27 10:48:47

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谢谢
休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

孕妇应该及时补充3大营养素（不应仅限于青菜）：
1、锌：如牡蛎、干贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。
2、叶酸：如红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、豆类、酵母、动物肝、香蕉、橙汁等。
3、碘：如紫菜、海带、裙带菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等。

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