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我想长个 我今年现在14岁半（应该是吧 1992-8-28出生） 才1.7 自卑饿 我从初1的好朋友 到现在比我高10厘米（以前一样的） 休闲 居编辑 当然他爸爸比我爸爸高18CM 我爸爸1.72 但是我依然想长得很高 我表姐也说我长不到1.8就不喜欢我了（我知道开玩笑，但她都1.75） 请教哥哥姐姐们告诉我怎么迅速长啊？ 记得我2005年长了10CM 2006长了5CM 我不想再丢人了 我自尊心很强的 拜托！！！ >>>>>>>>休闲养生网回答： 14岁半1.7 属于中等偏上。想达到180的目标还不算晚，要有信心。未来，还有至少4年长高时期，尽管快速增长期过去了，但保持锻炼，适度的延长平缓期，可增加增长年份，推迟骨骺闭合时间，完全有可能达到180身高。注意以下几点： 一：不能偏食挑食，营养要全面，新鲜蔬菜不能少，早晚一杯牛奶500CC，除了主食（白面，大米）以外，每日应该有植物蛋白和动物蛋白的摄入（大豆，豆腐，瘦肉，鱼），水果类多吃苹果桔子之类的。有条件适量吃一些海带紫菜等海生蔬菜。 二：运动，多参加如跳绳，打蓝球，摸高，游泳等伸展跳跃性的运动。 三：睡眠要保证，睡眠保证8个小时，10点睡觉，10点～2点是生长激素最旺盛的时期。 四：保持好心情，乐观向上，不要有任何的压力，有一个关心与爱的氛围。 我父母都不高，父亲才166，我却长到了180（穿鞋）。我从小未断过奶，喜欢吃肉、鱼、豆腐，还有胡萝卜，本来我不爱吃，是老爸对我说，胡萝卜里含有维生素，对眼睛有好处，所以经常当水果吃，还有炖羊肉吃。主食我不爱吃大米，喜欢面食。运动方面喜欢玩篮球、乒乓、羽毛球，一直到现在保持。睡觉的话，基本上是10点半睡，早上6点半起，夏天中午还要睡一个小时。就这样，没有什么绝招。还有，就是我没有什么压力，每天轻轻松松的。 |